daftar berbagai program online/internet

5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Posted: 20 Mar 2013 12:22 AM PDT

5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga - Menurunkan berat badan ke angka ideal semakin banyak dilakukan para wanita. Tidak hanya karena tuntutan gaya hidup dan menunjang penampilan, tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan. Daripada Anda mengonsumsi obat-obatan yang belum jelas efek sampingnya, gunakan cara mudah ini!

Bob Harper, seorang instruktur acara The Biggest Loser yang disiarkan Amerika Serikat membagi sedikit rahasia mudah ini, dilansir Genius Beauty. Bob telah berhasil menurunkan berat badan banyak orang. Sekarang, giliran Anda!

1. Minum Air

Air adalah sumber keajaiban, dan keajaiban ini bisa mengubah bentuk tubuh Anda. Setiap pagi, mulailah aktivitas dengan segelas besar air. Yup, gelas besar. Minum dengan ukuran yang lebih akan memulai proses metabolisme. Anda juga bisa minum air sebelum makan. Ini adalah cara mudah dan aman untuk membuat perut terasa kenyang sebelum makan, sehingga Anda tidak akan makan berlebihan.
Beberapa orang tidak terlalu suka air putih atau air mineral karena tidak ada rasanya. Anda bisa mengakali hal ini dengan cara menambah irisan lemon atau mentimun untuk menambah cita rasa alami.

2. Konsumsi Protein

Makan sebanyak mungkin protein setiap hari. Konsumsi protein saat sarapan, makan siang dan makan malam. Tentu saja tanpa melupakan asupan karbohidrat dan lemak baik. Protein dapat Anda peroleh dari daging, ayam, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, termasuk tempe dan kacang.

Agar lebih efektif, ada baiknya jika sumber protein yang Anda konsumsi tidak diproses dengan goreng. Jangan bayangkan makanan ini tidak terasa, Anda bisa membumbuinya sesuai selera, tetapi pilih proses memasak kukus, rebus, panggang oven atau tumis dengan sedikit minyak.

3. Jangan Minum Minuman Manis Di Pagi Hari

Saat pagi hari, jangan memasukkan banyak kalori melalui minuman Anda. Artinya, sebisa mungkin Anda tidak mengonsumsi minuman manis di pagi hari. Hindari kopi yang dicampur gula, sirup krim dan sebagainya. Sebisa mungkin hindari minuman manis di pagi hari. Pilih air putih atau air mineral untuk memulai aktivitas.

4. Makan Makanan Favorit Seminggu Sekali

Makanan kesukaan biasanya enak plus mengandung lemak dan tinggi kalori. Tidak mengonsumsi makanan kesukaan sama sekali bukan hal yang baik, karena saat tubuh Anda mendesak untuk menikmatinya, Anda akan makan dalam jumlah yang besar.

Karena itu, akan lebih baik jika Anda memanjakan lidah sekali dalam seminggu. Buat satu hari khusus di mana Anda bisa menikmati makanan kesukaan tanpa merasa bersalah. Tapi ingat, bukan berarti Anda bisa makan 'enak' sepanjang satu hari, tetapi hanya makan satu porsi makanan enak dalam satu hari.

KOLEKSI FOTO PALING PANAS MIRANDA KERR

Posted: 19 Mar 2013 09:11 PM PDT

KOLEKSI FOTO PALING PANAS MIRANDA KERR - Siapa yang tidak kenal dengan Miranda Kerr dan keseksian tubuhnya. Hingga saat ini, sudah banyak sekali pose-pose seksi yang dia lakoni di depan kamera. Uniknya, istri Orlando Bloom ini juga sempat mengunggah beberapa foto seksinya di Instagram. Seperti apa sih koleksi foto bugil Miranda Kerr? Simak beberapa foto yang telah dihimpun berikut ini :